“教官大人，我们是不是可以把腿上的沙袋给卸下来了？”陶冬抬了抬腿，感到有些吃力，他想不到的是到了吃饭的时候了，徐帆还没有让他们将其解下来的意思。
“不可以。”
徐帆回答的很干脆，“从今以后，除了洗澡，哪怕就是睡觉的时候，你们也不准把沙袋给我解下来。”
陶春瞪大了眼睛，有些想不明白：“为什么呀，教官大人？”
“没有为什么，等到他们什么时候感觉不到腿上沙袋的存在的时候，便能够将其解下来了。”
虽然不明白徐帆为什么要他们这么做，但是大人必然是有大人自己的道理，陶冬和赵虎自然不会反驳。
“是，教官大人。”二人异口同声道。
徐帆估摸了一下时间，然后说道：“你们现在已经浪费十分钟的时间了，也就是说，你们还有五分钟的时间吃饭。”
“五分钟？”
赵虎三人还没有听明白。
“不错。”徐帆点了点头。
五分钟是多久？
三个孩子相视一眼，总归不是很久。
他们赶忙端起饭碗，吃着碗里的灵米，只觉得异常的香甜。
“教官大人，这是什么米呀？”一边往嘴里扒着米饭，赵虎一边嘟囔着问道。
“这是灵米，一般人吃不到的。”徐帆回答道。
确实，像这样的灵米，其实目前的产量也不是很多，能够吃的上灵米的地方，也就是徐帆还有那些个六星将领了。
当然，像一些精英士兵，吃的也都是灵米。
至于其它士兵，吃的则是灵米与普通米饭的混合物，当然，也不是经常吃。
随着黎明城人数的不断扩张，哪怕五亩灵田全部用来栽种灵米，也不够每个人吃的，因此灵米都是作为稀有资源来用的。
“那下面的那些同学的人吃的也是灵米吗？”
“他们不是。”
闻言，三个孩子眼睛一亮。
没有想到，甲班还有这个好处。
“好了，时间到了。”
一听到这话，赵虎赶忙又扒拉两大口米饭，这才放下了碗筷。
徐帆眯着眼睛看着赵虎，“等会儿你多跑二十圈。”
吧嗒。
赵虎把刚刚扒拉进嘴里的两大口米饭重新吐了出来。
“浪费粮食，再加二十圈。”
“……”
赵虎身子一颤，顿时有些想哭。
“走吧。”
徐帆率先起来，带着身后的三个孩子朝着楼下走去。
……
书院后面的空地上。
三个孩子并排坐在地上，看着眼前大人，似乎在听徐帆解下来的指示。
“你们累吗？”
三个孩子点了点头。
“觉得累也正常，上午赵虎跟陶冬经过强度那么大的体能训练，耗费了不少体力，虽说陶春没有跟着你们锻炼体能，但是想要把我交给她的那些东西记住，也是需要耗费不少心神的。”
徐帆顿了顿，继续说道：“我现在开始，要教你们一种呼吸法，这种呼
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